养胃祛燥栗子粥

  栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。


  所需原料:大米粥1小碗、栗子3个。

  1. 将栗子剥去皮后切碎。

  2. 锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟即可。

  小贴士

  栗子一定要剥净内外皮,煮烂;栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。也可以根据自己的口味添加盐或糖。